Videocorso di Yoga

Intorduzione al videocorso base di Yoga

videocorso base di yoga

Il corso online base di Yoga è l’ideale per coloro che vogliono avvicinarsi a questa pratica rilassante, ma non hanno tempo di recarsi in palestra o di frequentare un corso a frequenza obbligata.

Lo yoga è una pratica molto utile per ritrovare il contatto con se stessi, rimettendo in sintonia il corpo con la mente, specialmente quando si conduce una vita troppo stressante a causa del lavoro o degli impegni familiari.

Alla fine del videocorso viene rilasciato un attestato di frequenza. Si consiglia di iniziare a praticare lo yoga solo dopo aver visionato l’intero corso per averne una migliore comprensione.

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Cosa imparo nel videocorso di Yoga

Con il corso base di yoga potrai imparare le basi di una pratica corretta per poter affrontare questa disciplina in tutta sicurezza anche in casa, senza frequentare una palestra.

Sarai in grado di praticare le posizioni di base dello yoga secondo i principi della stabilità e della comodità. Prenderai consapevolezza del tuo respiro e apprenderai le tecniche di rilassamento utili anche al di fuori del contesto yogico, applicabili nella tua vita quotidiana.

Con questo corso potrai iniziare a giovare dei molteplici benefici dello yoga, benefici che non si limitano al momento della pratica, ma che si possono ritrovare nello svolgimento di ogni attività quotidiana.
Si impara a sgomberare la mente da pensieri opprimenti, a respirare in modo profondo e liberatorio, a prendere maggior consapevolezza del proprio corpo con enormi benefici per le articolazioni e la colonna vertebrale.

Contenuto del video corso di Yoga

Il corso base di yoga è strutturato in 3 parti. Si consiglia di prendere visione di tutto il materiale del corso prima di attuare in concreto le posizioni, in modo da averne una conoscenza globale.

La PRIMA SEZIONE è teorica. Introduce alla storia e al significato dello yoga. Vengono descritte le posizioni base (asana) da poter fare a casa e l’importanza del respiro nella pratica di questa disciplina. La sezione teorica del corso è corredata da foto e materiale in pfd, stampabile.

La SECONDA SEZIONE del corso è costituita da audio-lezioni. Si tratta di 12 files audio per imparare una serie di esercizi di respirazione (esercizio di consapevolezza del respiro, esercizio di respirazione naturale, esercizio di respirazione yogica completa) e tecniche di rilassamento da ripetere (rilassamento in Savasana a inizio e fine pratica, meditazione con il mantra So Ham, meditazione Vipassana, meditazione della stella, etc,).

La TERZA SEZIONE del corso, infine, è costituita da videolezioni ovvero video con la pratica di alcune posizioni di base dello yoga: posizioni in piedi e a terra, posizioni per la schiena, torsioni.

Troverai anche un video sul saluto del sole, sull’automassaggio, sulle posizioni meditative e alcuni consigli utili per la pratica. Infine un video ti illustrerà come svolgere un’intera sequenza di posizioni meditative.

Informazioni per procedere all’acquisto del video corso  con il 20% di SCONTO!

Il corso è rilasciato tramite una piattaforma online, dov’è possibile guardare le video lezioni, scaricare le immagini e i testi.

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